Des cours collectifs certifiés LesMills

C’est une méthode d’entraînement pour les pratiquants des clubs de remise en forme proposant des cours collectifs haut de gamme chorégraphiés en musique, ainsi qu’une méthode de personal training, élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness.

Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l’université de médecine d’Aukland (Nouvelle Zélande). Ces cours simples et ludiques vous permettront d’obtenir le niveau de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre et prendre du plaisir. Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d’excellents résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle. C’est efficace, et en plus, c’est fun !

RPM

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Le RPM est un programme de cyclisme en salle où vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Accompagné d’un coach, vous ferez parti du peloton lors d’un entrainement fractionné qui alternera les ascensions, plats, contre-la-montre… Les calories brûlées seront assurées.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY COMBAT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Le Bodycombat est un cours cardio extrêmement défoulant qui s’inspire des arts martiaux. C’est donc un cours rythmé par une musique entraînante où vous brûlerez des calories et améliorerez votre capacité cardiovasculaire.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY PUMP 

Méthode de renforcement musculaire la plus rapide car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Le body pump vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie du corps. Il améliore la condition physique, sculpte, tonifie vos muscles et améliore votre force.

Durée et niveau requis : La séance est de 45mn. Accessible à tous dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

CX WORX

Cours d’entrainement intensif de 30mn inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaines musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). Il renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir des blessures.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn. Accessible à tous dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

SH’BAM 

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, il est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui sur des tubes les plus populaires, la danse music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde.

Améliore la condition physique et permet d’entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entrainement très intense. Améliore la condition et la capacité cardiovasculaire.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn. Accessible à tous dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

ATF / ABDOS – TAILLE – FESSES

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif vous permet de tonifier, affiner et remodeler la silhouette pour des fesses toniques, un ventre plat et une taille fine.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY SCULPT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, le bodysculpt vous permettra d’entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille sont à prévoir.

SPECIAL ABDOS FESSIERS

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif vous permettra de retrouver un ventre plat et des fesses toniques.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau.

AEROFIT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit qui vous permettra de brûler des calories tout en améliorant votre souffle, votre coordination et la mémorisation. L’Aérofit permet de se défouler et de s’amuser sur une musique dynamique.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Malgré l’apprentissage des pas et l’effort soutenu : l’aérofit reste accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau est à prévoir.

STEP

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit sur une marche qui vous permettra de brûler des calories, de renforcer, tonifier et d’affiner le bas du corps, tout en améliorant le souffle, la mémorisation et la coordination. La musique dynamique vous permettra de vous défouler et de vous amuser.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible au niveau intermédiaire et confirmé à partir de 18 ans.
Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d’articulations.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau.

GYM MINCEUR

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, la gym minceur vous permettra d’entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette. C’est un cours qui a pour but un renforcement musculaire de tout le corps.

Durée et niveau requis : La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

Infos pratiques : Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

Planning des activités de remise en forme

  • LUNDI
  • ATF
    09h30
  • RPM
    10h15
  • Body Sculpt
    12h30
  • Sh'bam
    14h15
  • Gym Minceur
    18h00
  • Body Combat
    18h45
  • Sh'bam
    19h30
  • MARDI
  • RPM
    09h30
  • CXWORX
    12h30
  • Aerofit
    18h00
  • Body Pump
    18h45
  • RPM
    19h30
  • MERCREDI
  • ATF
    18h00
  • Sh'bam
    18h45
  • CXWORX
    19h30
  • JEUDI
  • Body Pump
    09h30
  • Abdos Fessiers 30min
    12h30
  • RPM
    14h15
  • STEP
    18h00
  • Body Pump
    18h45
  • Body Combat
    19h30
  • VENDREDI
  • Sh'bam
    09h30
  • Cxworx
    10h15
  • RPM
    12h30
  • Cxworx
    18h00
  • RPM
    18h30
  • SAMEDI
  • ATF
    09h30
  • RPM
    10h15
  • DIMANCHE
  • Body Combat
    09h30
  • Body Pump
    10h15
La Direction se réserve le droit de modifier le planning à tout moment en fonction de la fréquentation des cours.
  • LUNDI
  • ATF
    09h30
  • RPM
    10h15
  • Body Scuplt
    12h30
  • Sh'bam
    14h15
  • Gym Minceur
    18h00
  • Body Combat
    18h45
  • Sh'bam
    19h30
  • MARDI
  • RPM
    09h30
  • Cxworx
    12h30
  • Aerofit
    18h00
  • Body Pump
    18h45
  • RPM
    19h30
  • MERCREDI
  • ATF
    18h00
  • Sh'bam
    18h45
  • Cxworx
    19h30
  • JEUDI
  • Body Pump
    09h30
  • Abdos Fessiers 30min
    12h30
  • RPM
    14h15
  • STEP
    18h00
  • Body Pump
    18h45
  • Body Combat
    19h30
  • VENDREDI
  • Sh'bam
    09h30
  • Cxworx
    10h15
  • RPM
    12h30
  • Cxworx
    18h00
  • RPM
    18h30
  • SAMEDI
  • ATF
    09h30
  • RPM
    10h15
  • DIMANCHE
  • Body Combat
    09h30
  • Body Pump
    10h15
La Direction se réserve le droit de modifier le planning à tout moment en fonction de la fréquentation des cours.
  • LUNDI
  • ATF
    09h45
  • Body Sculpt
    12h30
  • Circuit abdos 30mn
    14h15
  • Gym Minceur
    18h00
  • Body Combat
    18h45
  • MARDI
  • RPM
    09h45
  • Cxworx
    12h30
  • Cardio fit S1 / Aérofit S2
    18h00
  • Body Sculpt
    18h45
  • MERCREDI
  • ATF
    18h00
  • Sh'bam
    18h45
  • JEUDI
  • Body Pump
    09h45
  • RPM
    14h15
  • STEP
    18h00
  • Body Pump
    18h45
  • VENDREDI
  • Sh'bam
    09h45
  • RPM
    12h30
  • Gym Minceur
    18h00
  • RPM
    18h45
  • SAMEDI
  • ATF
    09h45
  • DIMANCHE
  • Body Combat
    09h45
La Direction se réserve le droit de modifier le planning à tout moment en fonction de la fréquentation des cours.