Des cours collectifs certifiés Lesmills

C’est une méthode d’entraînement pour les pratiquants des clubs de remise en forme proposant des cours collectifs haut de gamme chorégraphiés en musique, ainsi qu’une méthode de personal training, élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness.

Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l’université de médecine d’Aukland (Nouvelle Zélande). Ces cours simples et ludiques vous permettront d’obtenir le niveau de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre et prendre du plaisir. Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d’excellents résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle. C’est efficace, et en plus, c’est fun !

RPM

RPM

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Le RPM est un programme de cyclisme en salle où vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Accompagné d’un coach, vous ferez parti du peloton lors d’un entrainement fractionné qui alternera les ascensions, plats, contre-la-montre… Les calories brûlées seront assurées.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY COMBAT

BODY COMBAT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Le Bodycombat est un cours cardio extrêmement défoulant qui s’inspire des arts martiaux. C’est donc un cours rythmé par une musique entraînante où vous brûlerez des calories et améliorerez votre capacité cardiovasculaire.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY PUMP

BODY PUMP

Méthode de renforcement musculaire la plus rapide car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Le body pump vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie du corps. Il améliore la condition physique, sculpte, tonifie vos muscles et améliore votre force.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45mn. Accessible à tous dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

CX WORX

CX WORX

Cours d’entrainement intensif de 30mn inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaines musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). Il renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir des blessures.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 30mn. Accessible à tous dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

SH’BAM

SH’BAM

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, il est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui sur des tubes les plus populaires, la danse music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde.
Améliore la condition physique et permet d’entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entrainement très intense. Améliore la condition et la capacité cardiovasculaire.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 30mn. Accessible à tous dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport avec une bonne paire de basket, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

ATF / ABDOS – TAILLE – FESSES

ATF / ABDOS – TAILLE – FESSES

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif vous permet de tonifier, affiner et remodeler la silhouette pour des fesses toniques, un ventre plat et une taille fine.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.

BODY SCULPT

BODY SCULPT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, le bodysculpt vous permettra d’entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille sont à prévoir.

SPECIAL ABDOS FESSIERS

SPECIAL ABDOS FESSIERS

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif vous permettra de retrouver un ventre plat et des fesses toniques.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau.

AEROFIT

AEROFIT

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit qui vous permettra de brûler des calories tout en améliorant votre souffle, votre coordination et la mémorisation. L’Aérofit permet de se défouler et de s’amuser sur une musique dynamique.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Malgré l’apprentissage des pas et l’effort soutenu : l’aérofit reste accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau est à prévoir.

STEP

STEP

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état.
Ce cours collectif est un enchaînement de pas construit sur une marche qui vous permettra de brûler des calories, de renforcer, tonifier et d’affiner le bas du corps, tout en améliorant le souffle, la mémorisation et la coordination. La musique dynamique vous permettra de vous défouler et de vous amuser.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible au niveau intermédiaire et confirmé à partir de 18 ans.
Sa pratique est déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes d’articulations.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau.

GYM MINCEUR

GYM MINCEUR

Activité en salle de cours animée par un éducateur breveté d’état. Si vous souhaitez un corps plus ferme et musclé, la gym minceur vous permettra d’entretenir ou de raffermir et remodeler votre silhouette. C’est un cours qui a pour but un renforcement musculaire de tout le corps.

 

Durée et niveau requis
La séance est de 45 minutes. Accessible à tous, dès 18 ans.

 

Infos pratiques
Une tenue de sport, serviette et bouteille d’eau sont à prévoir.


Les plannings

  • LUNDILUN.
  • Body Sculpt
    09h00
  • Activ' Douce
    09h00
  • Activ' Tonic
    10h30
  • Activ' Bike
    12h15
  • Activ' Tonic
    19h30
  • MARDIMAR.
  • Activ' Bike
    09h00
  • Activ' Douce
    09h00
  • Activ' Tonic
    10h30
  • Activ' Step
    12h15
  • Activ' Bike
    19h15
  • Aqua Stand up
    19h30
  • Activ' Bike
    20h00
  • MERCREDIMER.
  • Jardin Aquatique
    09h00
  • Activ' Tonic
    09h00
  • Activ' Bike
    10h15
  • Activ' Jogging
    11h00
  • Activ' Jogging
    18h30
  • Activ' Tonic
    19h30
  • JEUDIJEU.
  • Activ' Bike
    09h00
  • Activ' Douce
    09h00
  • Activ' Boxing
    10h30
  • Activ' Bike
    12h15
  • Activ' Step
    19h30
  • VENDREDIVEN.
  • Body Sculpt
    09h00
  • Activ' Douce
    09h00
  • Activ' Step
    10h30
  • Activ' Training
    12h15
  • Activ' Bike
    19h15
  • Aqua Stand up
    19h30
  • Activ' Bike
    20h00
  • SAMEDISAM.
  • Jardin Aquatique
    09h00
  • Activ' Bike
    09h00
  • DIMANCHEDIM.
  • Activ' tonic
    09h00
Les réservations aux cours d'Activ'Bike, Activ'Jogging, Activ'Step et Aqua Standup se font sur Résamania.
N'hésitez pas à contacter dès maintenant l'accueil de Nauticaa pour avoir vos identifiants.
La Direction se réserve le droit de modifier le planning à tout moment en fonction de la fréquentation des cours.


Les tarifs

Intitulé Tarif
1 séance activité aquatique8.20 €
Carte de 10 séances activités aquatiques65.20 €
1 séance Activ'Bike / Activ'Standup10.00 €
Carte de 10 séances Activ'Bike / Acti'Standup85.30 €
Abonnement initiation (enfant / adulte)65.20 €
Abonnement perfectionnement (enfant / adulte)65.20 €
Abonnement 4 nages (enfant)65.20 €
1 séance bébé nageur (6 mois à 3 ans)8.20 €
Carte 10 séances bébé nageur (6 mois à 3 ans)65.20 €
Abonnement Activ'Phobie65.20 €
Abonnement baby club (3 à 6 ans)65.20 €
Abonnement Nautikid (5 à 6 ans)65.20 €
1 séance Bronzarium7.00 €
Carte de 10 séances Bronzarium62.20 €
1 séance Equilibre19.10 €